Trail-running, course à pied et aventures

CASA DEL TRAVEL COURSE À PIED & AVENTURE

Blog trail running et ultra-trail : récits, conseils et aventures

Le trail running vécu sur le terrain, entre entraînement, courses et voyage.

Bienvenue dans l'univers trail running et course à pied de Casa del Travel, mon blog consacré aux voyages et aux aventures outdoor. Moi, c'est Loïc, passionné de running et de trail. Je partage ici mes récits de courses, mes tests de matériel en conditions réelles, mes conseils d'entraînement et mes découvertes de destinations à explorer en courant.

Du premier trail aux défis d'ultra-trail, en passant par le marathon et les aventures en montagne, cette rubrique rassemble mes expériences de terrain et des ressources pour préparer vos prochaines sorties, progresser à votre rythme et prendre plaisir sur les sentiers.

Explorer les 5 univers Mes récits de course

Explorer les 5 univers Trail & Running

Que vous souhaitiez découvrir des récits de trail et d'ultra-trail, préparer votre prochaine course, choisir votre équipement ou explorer de nouveaux sentiers, cette rubrique de Casa del Travel vous accompagne dans vos aventures sur route et en pleine nature.

Retrouvez les cinq univers de cette section, entre expériences personnelles, conseils pratiques, voyages et inspiration.

Par où commencer en trail running ?

Vous souhaitez découvrir le trail running, préparer un nouvel objectif ou mieux choisir votre équipement ? Voici trois guides pour avancer selon votre expérience et vos envies.

Coureur de trail sur un sentier en crête au milieu des montagnes

GUIDE POUR DÉBUTER

01 · PREMIERS PAS SUR LES SENTIERS

Débuter le trail running : le guide complet

Quelles distances choisir ? Comment apprivoiser le dénivelé et préparer ses premières sorties ? Retrouvez les bases pour découvrir le trail, progresser à votre rythme et courir en pleine nature.

Lire le guide pour débuter

PRÉPARER UN OBJECTIF

Structurer son entraînement pour une course

Vous courez déjà régulièrement et préparez un marathon ? Découvrez mon plan sur 11 semaines, destiné aux coureurs visant un chrono entre 3 h et 3 h 30.

Découvrir le plan marathon

BIEN CHOISIR SON ÉQUIPEMENT

Quand changer ses chaussures de running ou de trail ?

Kilométrage, usure de la semelle, perte d'accroche et sensations : apprenez à repérer les signes indiquant qu'il est peut-être temps de remplacer votre paire.

Lire le guide chaussures

Vous découvrez le trail ? Pour partir sur de bonnes bases, consultez aussi les 9 erreurs à éviter quand on débute le trail running

Mes récits de trail, ultra-trail et marathon

Chaque ligne de départ raconte une histoire. Dans mes récits de trail running, d'ultra-trail et de marathon, je partage les courses telles que je les ai vécues : la préparation, les émotions, les difficultés et les enseignements que je retiens de chaque aventure.

Des montagnes des Pyrénées aux nuits glaciales de la SaintéLyon, en passant par les routes du Pays basque, découvrez trois expériences qui m'ont particulièrement marqué.

Paysage de haute montagne sur le parcours du Val d'Aran by UTMB dans les Pyrénées

RÉCIT À LA UNE · TRAIL DE MONTAGNE

Val d'Aran by UTMB : 55 km au cœur des Pyrénées

Onze heures et demie d'aventure, des lacs d'altitude, des descentes exigeantes et une arrivée partagée avec deux amis. Mon récit de la PDA 50K 2026.

55 km 3 300 m D+ 11 h 30

Découvrir mon aventure

Souvenir de la SaintéLyon 2024 devant le panneau du parcours de 82 kilomètres

ULTRA-TRAIL NOCTURNE

SaintéLyon 2024 : 82,6 km dans le froid

Une nuit entière à gérer l'effort, la fatigue et le froid entre Saint-Étienne et Lyon.

82,6 km · 12 h 05 Lire mon récit

Coureurs rassemblés sur la ligne de départ du Marathon de Biarritz 2025

MARATHON SUR ROUTE

Marathon de Biarritz : mon premier 42 km en 3 h 25

Une première expérience sur un parcours vallonné, entre villages basques et océan.

42,195 km · 3 h 25 Lire mon récit

Entraînement trail et course à pied : progresser à son rythme

Que vous prépariez un premier trail, un semi-marathon ou une course plus longue, un entraînement adapté à votre niveau permet d'avancer avec davantage de repères. Endurance, gestion de l'effort, dénivelé et récupération : chaque aspect compte dans la préparation.

Dans cette rubrique, je partage mes expériences, des conseils pratiques et des outils pour mieux organiser vos séances de trail et de course à pied, sur route comme sur sentiers.

LES BASES DE LA PROGRESSION

Trois repères pour construire son entraînement

Construire son endurance

La régularité, les séances adaptées à votre niveau et une progression raisonnable du volume permettent de développer progressivement votre capacité à courir plus longtemps.
S'adapter au terrain

En trail, le dénivelé, la technicité des sentiers et les conditions météo modifient les sensations et l'effort. La préparation doit tenir compte des caractéristiques de la course visée.
Prévoir la récupération

Les périodes de repos, le sommeil, l'alimentation et l'hydratation font partie de la préparation. Savoir adapter une séance lorsque la fatigue s'accumule est tout aussi important que respecter son programme.

MA SELECTION D'ARTICLES

Matériel trail et running : mes tests en conditions réelles

Chaussures de trail, chaussures de route et accessoires techniques : je partage mes tests de matériel trail et running après plusieurs kilomètres d'utilisation. Voici trois retours d'expérience pour découvrir les points forts et les limites de ces équipements.

Chaussures de trail Salomon S/Lab Genesis dans leur boîte

Salomon S/Lab Genesis : mon test après 200 km

Chaussure de running New Balance Rebel v5 montrée de profil

New Balance Rebel v5 : mon avis après 150 km

Détail des lunettes de sport Julbo Density avec verres photochromiques Reactiv

Julbo Density Reactiv 0-3 : mon test terrain

Destinations trail running : courir pour découvrir

Courir est aussi une façon de voyager. Des Alpes aux reliefs volcaniques du Cantal, en passant par les sentiers de Corrèze, je partage mes destinations trail running, mes découvertes et mes idées de parcours pour explorer de nouveaux paysages.

Voici trois destinations entre montagne, nature et course à pied, pour imaginer vos prochaines sorties ou préparer un voyage sportif.

Panorama sur Chamonix et le massif du Mont-Blanc depuis les sentiers de montagne

ALPES · HAUTE-SAVOIE

Chamonix : 42 km sur les traces du Marathon du Mont-Blanc

Un itinéraire de montagne entre forêts, alpages et panoramas sur le massif du Mont-Blanc. Retrouvez le parcours, son dénivelé, les étapes à connaître et une trace GPX pour préparer votre aventure.

42 km 2 500 m D+ Trace GPX

Découvrir l'itinéraire

Ressources trail running : prolonger l'aventure

Le trail running et la course à pied se vivent aussi en dehors des sentiers. Podcasts, films, livres et outils pratiques : découvrez des ressources pour vous inspirer, apprendre et préparer vos prochaines aventures.

INSPIRATION & DÉCOUVERTES

Le trail ne s'arrête pas au bout du sentier

Entre deux sorties, j'aime aussi découvrir les histoires d'autres coureurs, regarder des documentaires, écouter des podcasts et explorer de nouvelles idées d'aventures.

J'ai réuni sur Casa del Travel une sélection de ressources pour les passionnés de trail et de running, ainsi que des sites et applications utiles pour organiser vos sorties et trouver vos prochaines courses.

Explorer toutes les ressources

À DÉCOUVRIR

S'inspirer

Podcasts, films et documentaires pour découvrir les aventures de coureurs passionnés.

Découvrir

Livres, chaînes YouTube et comptes Instagram pour prolonger la passion entre deux entraînements.

Préparer

Applications, traces GPS et calendriers de courses pour organiser de nouvelles sorties et choisir vos défis.

Dernières publications trail et running

Retrouvez mes derniers récits de courses, conseils d'entraînement, tests de matériel et idées de parcours. De nouveaux articles pour continuer à explorer l'univers trail et course à pied de Casa del Travel.

13 octobre 2026

Merrell Agility Peak 6 : mon test et avis après 35 km de trail

sites-applications-parcours-trail-running

30 septembre 2026

Les meilleurs sites et applications pour trouver des parcours de trail et de running

meilleurs-sites-et-calendriers-pour-trouver-une-course-a-pied-en-France

30 septembre 2026

Les meilleurs sites et calendriers pour trouver une course à pied en France

29 septembre 2026

Tous les comptes Instagram trail et running à suivre pour s’inspirer, progresser et s’informer

meilleures-chaines-youtube-trail-running-course-a-pied

25 septembre 2026

Les meilleures chaînes YouTube de trail et running à suivre pour vivre la course autrement

Les-meilleurs-films-et-documentaires-francais-sur-le-trail-running

25 septembre 2026

Les meilleurs films et documentaires français sur le trail running et la course à pied à regarder gratuitement

Pourquoi suivre Casa del Travel pour le trail et le running ?

Derrière les articles de cette rubrique, il y a des kilomètres parcourus, des paysages découverts, des courses préparées et parfois quelques imprévus. C'est cette expérience personnelle du trail running et de la course à pied que je souhaite partager avec vous.

LOÏC · DERRIÈRE CASA DEL TRAVEL

Je cours pour progresser, mais aussi pour découvrir.

Moi, c'est Loïc, passionné de voyages, de nature, de running et de trail. Avec Casa del Travel, je partage mes découvertes et mes aventures outdoor, en France comme ailleurs.

La course à pied occupe une place importante dans ces aventures. De la SaintéLyon au Val d'Aran, en passant par le marathon de Biarritz, chaque expérience m'apporte de nouveaux enseignements sur la préparation, le matériel, la gestion de l'effort et le plaisir de courir.

Mon objectif n'est pas de proposer une méthode universelle, mais de vous transmettre des retours d'expérience sincères, des informations utiles et des idées pour vos propres sorties.

En savoir plus sur mon parcours

L'ESPRIT DU BLOG

Une approche ancrée dans l'expérience

Des récits vécus

Je raconte mes courses et mes aventures telles que je les ai vécues, avec leurs bons moments et leurs difficultés.
Des tests de terrain

Mes avis sur le matériel s'appuient sur une utilisation réelle, pour expliquer les qualités comme les limites de chaque équipement.
Le goût de l'exploration

Au-delà de la performance, j'aime découvrir de nouveaux paysages et partager des destinations à explorer en courant.