10 podcasts gratuits sur le trail et la course à pied à découvrir

Les podcasts consacrés au running et au trail sont une excellente source d’inspiration. Ils permettent de découvrir les coulisses des grandes compétitions, d’écouter les témoignages de coureurs professionnels et amateurs, de mieux comprendre les principes de l’entraînement et de trouver des conseils pour progresser.

Vous êtes passionné de trail running, de marathon ou simplement de course à pied ? Et si vous profitiez de vos trajets, de vos moments de récupération ou de vos sorties longues pour découvrir de nouvelles façons de vivre votre passion ? J’ai sélectionné 10 podcasts francophones sur le trail et la course à pied, accessibles gratuitement, pour vous accompagner dans votre pratique.

Au programme : des récits de courses mythiques, des interviews inspirantes, des conseils d’entraînement, de la préparation mentale et toute l’actualité du running.

Quel podcast running ou trail choisir selon votre profil ?

Vous ne savez pas par quelle émission commencer ? Voici un récapitulatif pour choisir le podcast qui correspond à votre pratique et à vos envies du moment.

L’avantage de ces dix émissions est leur complémentarité. Rien ne vous empêche d’écouter un podcast consacré à l’entraînement pendant votre préparation sportive, puis de choisir un récit d’aventure pour vous évader pendant votre prochaine sortie longue.

Les meilleurs podcasts francophones sur le trail

Pour commencer, direction les sentiers avec quatre émissions consacrées à la course en nature. Des grandes compétitions internationales aux aventures des coureurs amateurs, ces podcasts permettent de découvrir différentes facettes du trail et de l’ultra-trail.

Trail Story : les histoires et les grandes aventures du trail running

Vous aimez découvrir les histoires qui se cachent derrière les grandes courses de trail ? Trail Story vous invite à plonger dans l’univers de la course en nature à travers des interviews, des témoignages et des récits d’aventure.
Ce podcast francophone donne la parole à des coureurs de tous horizons, des athlètes de haut niveau aux passionnés qui se lancent leurs propres défis.
Au fil des épisodes, vous découvrirez notamment les coulisses de compétitions comme l’UTMB, la Diagonale des Fous, la SaintéLyon, la Barkley ou encore la Western States.
Trail Story aborde également des questions essentielles pour les pratiquants : l’entraînement, la préparation physique et mentale, la gestion de l’endurance et la manière d’aborder les courses de longue distance.

Ce podcast me plaît pour son approche accessible et sa diversité. Il ne s’adresse pas uniquement aux spécialistes de l’ultra-trail : les débutants peuvent y découvrir les grandes épreuves et les personnalités de la discipline, tandis que les coureurs expérimentés trouveront des témoignages et des pistes de réflexion pour leurs futurs objectifs.

Ultra Run, le podcast trail de L’Équipe : les coulisses des grandes courses

Avec Ultra Run, la rédaction de L’Équipe propose un podcast entièrement consacré au trail running et aux courses d’endurance.
L’émission part à la rencontre des athlètes et des personnalités qui font vivre la discipline. Les épisodes permettent de découvrir leurs parcours, leurs expériences et les coulisses de certaines des compétitions les plus connues du monde du trail.
Le podcast explore aussi des sujets liés à l’organisation des grandes courses, au rôle de l’assistance ou encore à la place croissante des données dans la préparation des athlètes.

Son approche journalistique apporte une dimension complémentaire aux témoignages habituels des coureurs.  Le format est également intéressant pour les auditeurs qui préfèrent les épisodes relativement courts. Plusieurs émissions récentes durent moins de 40 minutes.

Let’s Trail Podcast : le trail raconté par ceux qui le pratiquent

Let’s Trail Podcast, également appelé LTP, est une émission francophone entièrement consacrée au trail running. Sa particularité ? Donner la parole à une grande diversité de personnes impliquées dans la discipline.
Au fil des épisodes, vous pourrez écouter des athlètes professionnels, des coureurs amateurs, des entraîneurs, des organisateurs de courses, des bénévoles et des spécialistes de la santé ou de l’entraînement.
Le podcast propose également des épisodes thématiques sur des sujets comme la nutrition, la préparation physique, la gestion de l’effort et les différentes manières de pratiquer le trail.

C’est un podcast particulièrement intéressant pour découvrir la richesse de la communauté trail.
Les échanges permettent d’aller au-delà des performances sportives et de mieux comprendre les motivations de ceux qui consacrent une partie importante de leur vie à la course en nature.

La Bande à D+ : le podcast pour suivre l’actualité du trail et de l’ultra-trail

Vous suivez les grandes compétitions et aimez échanger sur les évolutions du trail running ? La Bande à D+ devrait vous intéresser. Ce podcast prend la forme d’un talk-show consacré au trail et à l’ultra-trail.
L’émission réunit des athlètes, des entraîneurs et différentes personnalités de la course en montagne pour discuter de l’actualité de la discipline.
Les intervenants échangent sur les grandes compétitions, l’entraînement, les performances sportives et les sujets qui animent la communauté trail.
Le podcast propose également des formats courts d’actualité, comme les Récap D+, consacrés aux résultats et aux événements marquants de la discipline.

La Bande à D+ n’est pas un format centré sur un seul invité. Les échanges réunissent plusieurs intervenants qui peuvent partager des expériences et des points de vue différents.
C’est une manière agréable de suivre l’actualité du trail tout en découvrant des questions liées à la préparation sportive, à l’organisation des compétitions et à l’évolution de la discipline.

Les podcasts running pour progresser en course à pied

Après les sentiers, place au bitume ! Que vous souhaitiez débuter la course à pied, préparer un semi-marathon, améliorer votre chrono sur 10 km ou terminer votre premier marathon, les podcasts running peuvent vous aider à enrichir vos connaissances. Voici quatre émissions qui abordent la course à pied sous des angles complémentaires : conseils pratiques, préparation mentale, entraînement et actualité sportive.

BPM by RunMotion Coach : des conseils pour progresser en running et en trail

BPM est le podcast running et trail de RunMotion Coach, une application spécialisée dans l’accompagnement des coureurs. Animé par les cofondateurs de RunMotion Coach, il propose des conseils d’entraînement, des témoignages et des discussions autour des différentes disciplines de la course à pied.
Au programme : préparation d’un marathon, entraînement trail, endurance, nutrition, récupération et gestion de l’effort.
Le podcast alterne notamment entre des épisodes courts qui répondent à des questions concrètes et des entretiens plus approfondis avec des sportifs et des spécialistes.

J’ai retenu BPM pour son approche pédagogique et son orientation pratique.
Les épisodes répondent à des questions que de nombreux coureurs se posent au quotidien : Comment adapter son entraînement à son objectif ? Comment construire une préparation pour une compétition ?
Le format de certains épisodes, d’une dizaine de minutes, permet également d’obtenir rapidement des informations sur un sujet précis.

RMC Running : interviews, conseils et actualité de la course à pied

RMC Running est une émission consacrée à la course à pied. Elle s’adresse aux passionnés de running qui souhaitent suivre l’actualité sportive, découvrir les témoignages d’athlètes et approfondir leurs connaissances sur l’entraînement.
Les épisodes alternent entre interviews, discussions sur les grandes compétitions, conseils de spécialistes et retours d’expérience de coureurs. Le podcast aborde différentes disciplines, du 10 km au marathon, sans oublier le trail et l’ultra-trail.

L’intérêt de RMC Running réside dans la diversité de son catalogue et de ses formats. Vous pouvez aussi bien écouter un échange autour de la préparation d’un marathon qu’une discussion sur une compétition internationale ou un épisode consacré à une problématique d’entraînement.

Courir Mieux : comprendre la science de l’entraînement en course à pied

Et si vous profitiez de vos séances de récupération pour mieux comprendre les mécanismes de l’entraînement ? Courir Mieux est un podcast animé par Cyril Forestier, docteur en sciences du sport, qui s’intéresse à la performance en trail et en course à pied. Son objectif est de rendre accessibles les connaissances scientifiques sur l’entraînement, tout en donnant la parole à des chercheurs, des entraîneurs et des athlètes.
L’émission propose plusieurs formats, notamment les « Scientific Day », consacrés à la vulgarisation d’études scientifiques, et les épisodes « Rencontre », qui permettent de découvrir l’approche de différents spécialistes du sport.

Ce podcast se distingue par sa démarche de vulgarisation scientifique.
Il permet de mieux comprendre comment le corps s’adapte à l’effort et quels facteurs peuvent influencer la progression en course à pied. C’est une ressource intéressante pour les sportifs qui ne souhaitent pas simplement suivre des conseils, mais aussi comprendre les principes du corps humain.
Les connaissances générales présentées dans un podcast ne remplacent toutefois pas un accompagnement individualisé lorsque celui-ci est nécessaire.

Dans la Tête d’un Coureur : la préparation mentale et la passion du running

Courir ne se résume pas à accumuler des kilomètres ou à améliorer ses chronos.
La motivation, la confiance en soi, le plaisir de courir et la manière d’aborder ses objectifs sportifs occupent également une place importante dans la pratique de la course à pied. Dans la Tête d’un Coureur explore ces différentes dimensions à travers des entretiens, des témoignages et des épisodes thématiques consacrés au running.

Ce podcast propose une approche qui dépasse la seule dimension physique de l’entraînement.
Les discussions permettent de découvrir comment d’autres coureurs abordent leurs objectifs, organisent leur pratique et vivent les difficultés inhérentes à la préparation d’une compétition.
C’est une émission intéressante pour ceux qui souhaitent retrouver de la motivation, découvrir de nouvelles expériences ou réfléchir à leur propre relation à la course à pied.

Les podcasts pour vivre les grandes aventures de la course à pied

Certains podcasts de trail running ou course à pied ne cherchent pas avant tout à donner des conseils d’entraînement ou à commenter les résultats sportifs. Ils nous invitent plutôt à vivre une aventure à travers le regard de celles et ceux qui l’ont réalisée.
Ces récits sont particulièrement adaptés aux coureurs qui aiment découvrir des histoires humaines, se projeter dans de nouveaux défis et retrouver l’émotion des grandes compétitions.
Voici deux émissions qui accordent une place centrale aux expériences personnelles et aux aventures sportives.

Course Épique : des récits de course qui donnent envie de chausser ses baskets

Course Épique est un podcast consacré aux histoires qui se cachent derrière les courses et les défis sportifs.
L’animateur donne la parole à des athlètes de haut niveau, mais aussi à des coureurs amateurs qui ont vécu une expérience marquante. Le concept repose sur une idée simple : un invité, une course et une histoire à raconter. Les invités racontent leur préparation, leurs attentes, les difficultés rencontrées pendant l’épreuve et les émotions ressenties jusqu’à la ligne d’arrivée.

Son approche narrative offre une manière différente de découvrir la course à pied.
Au lieu de se concentrer uniquement sur les résultats ou les conseils techniques, Course Épique permet de s’immerger dans une aventure sportive et d’en découvrir les dimensions humaines.
Les histoires des coureurs amateurs côtoient celles d’athlètes reconnus, rappelant qu’une expérience de course peut être marquante quel que soit le niveau de celui ou celle qui la vit.

Ultra Talk : les aventures humaines derrière les défis d’endurance

Ultra Talk est un podcast consacré aux expériences humaines qui accompagnent les grands défis sportifs et personnels. Les invités viennent de différents horizons : course à pied, ultra-trail, cyclisme, sports d’endurance et autres univers dans lesquels l’engagement et la persévérance occupent une place importante.
Les entretiens permettent de découvrir les parcours des invités, les motivations qui les poussent à se lancer dans des projets ambitieux et la manière dont ils vivent leurs expériences.
Le podcast explore ainsi les dimensions physiques, mentales et humaines des défis d’endurance, sans se limiter à une seule discipline sportive.

Ce podcast m’intéresse pour sa capacité à ouvrir les horizons des passionnés de course à pied.
Les expériences partagées par les sportifs d’autres disciplines permettent de réfléchir à des questions qui concernent également les marathoniens et les traileurs : comment préparer un défi de longue durée ? Comment gérer les difficultés ? Comment concilier un projet sportif exigeant avec les autres aspects de sa vie ?
Ultra Talk constitue ainsi une belle ouverture vers d’autres formes d’aventure sportive, au-delà du running traditionnel.

Où écouter gratuitement des podcasts de trail et de course à pied ?

Les podcasts de notre sélection disposent d’épisodes accessibles gratuitement sur Internet.
Vous pouvez les retrouver directement sur leurs sites officiels ou sur les principales plateformes d’écoute, selon la disponibilité de chaque émission :

• Spotify : Retrouvez de nombreux podcasts running et trail, créez votre bibliothèque d’écoute et enregistrez vos émissions préférées.
• Apple Podcasts : Découvrez des émissions, abonnez-vous gratuitement aux podcasts et retrouvez leurs nouveaux épisodes.
• Deezer : Une autre possibilité pour rechercher vos émissions favorites et écouter les épisodes disponibles.
• YouTube Music : Certains podcasts proposent également des épisodes audio ou vidéo sur les services de YouTube.

Selon les plateformes, vous pourrez également télécharger des épisodes pour les écouter sans connexion Internet. Cette fonctionnalité est pratique pour préparer une sortie longue ou partir courir dans une zone où le réseau mobile est limité

À noter : certains créateurs proposent des abonnements de soutien, des contenus exclusifs ou des services complémentaires payants. Il n’est toutefois pas nécessaire de souscrire à ces offres pour découvrir les épisodes gratuits présentés dans notre sélection.

Conclusion : à chaque coureur son podcast !

Que vous soyez débutant en course à pied, passionné de marathon ou adepte des longues distances en montagne, les podcasts running et trail offrent de nombreuses possibilités pour enrichir votre pratique.

Certains vous permettront de découvrir les méthodes d’entraînement de spécialistes, d’autres vous feront vivre les émotions d’une grande compétition ou découvrir les parcours de sportifs passionnés.

Cette sélection de dix podcasts gratuits réunit volontairement des émissions aux approches différentes, pour que chaque coureur puisse trouver des contenus adaptés à ses envies. Si vous préférez la lecture, sachez que je vous propose aussi 12 livres, guides, BD ou magazines dédiés au trail running !

Bonne écoute et bonnes sorties !