Instagram est devenu une excellente source pour découvrir le trail running, trouver de l’inspiration, progresser en course à pied et suivre l’actualité des grandes compétitions. À condition, évidemment, de suivre les bons comptes instagram de trail running 😉
Entre les créateurs qui nous embarquent sur leurs trails, les athlètes de haut niveau qui partagent les coulisses de leur préparation, les médecins et experts qui vulgarisent l’entraînement et la santé du coureur, ou encore les médias spécialisés qui suivent l’actualité de la discipline, les profils intéressants sont nombreux.
J’ai donc regroupé ici les comptes Instagram trail et running que je trouve intéressants à suivre, en les classant selon ce que vous recherchez. Voilà de quoi construire un fil Instagram suffisamment varié pour être à la fois divertissant, inspirant et utile.
Cette sélection est amenée à évoluer au fil de mes découvertes.
Naviguez facilement avec ce sommaire
Quels comptes Instagram trail et running suivre selon vos envies ?
Vous voulez de l’inspiration ?
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Les créateurs de contenu
Vous voulez le haut niveau ?
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Les athlètes
Vous voulez progresser ?
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Les experts
Vous voulez de l’actualité ?
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Les médias
Créateurs de contenu trail et running : pour l’aventure, l’humour et l’immersion
C’est probablement la catégorie la plus divertissante. Ces créateurs nous emmènent dans leurs entraînements, leurs préparations, leurs compétitions et parfois leurs galères. Les approches sont très différentes selon les profils : récits de course, immersion, humour, défis, conseils, rencontres ou simples moments de vie autour du running.
Outre, bien évidemment, compte instagram @supervoyageur, voici ma sélection de créateurs de contenu.
@clemquicourt
Clem qui court mélange trail, ultra-trail, défis, humour et immersion au cœur des événements. À suivre pour vivre les courses de l’intérieur.
@zinzinreporter
Zinzin Reporter vous plonge directement dans l’ambiance des courses, avec des rencontres et des contenus réalisés au plus près du terrain.
@louis.menard
Un compte intéressant pour suivre une progression sportive, des entraînements et les différentes étapes qui mènent à un objectif.
@aerobiches_
Une approche du running plus détendue et communautaire, loin d’un univers uniquement centré sur les chronos.
@aldrick_sw
Trail, course à pied, entraînement et défis sportifs sont au cœur des contenus d’Aldrick.
@ltdgsports
LTDG Sports partage un univers accessible et convivial autour du trail, du running et de la communauté des coureurs.
@charlottemartn
Entraînements, objectifs et quotidien sportif : un profil proche de l’expérience de nombreux coureurs amateurs.
@joggeuse
Course à pied, motivation et vie de runneuse sont au programme de ce compte accessible et facile à suivre.
@runnerblagueur
Les situations, obsessions et petites galères que connaissent tous les runners, détournées avec humour.
Athlètes de haut niveau : pour suivre le trail professionnel
Instagram permet également d’entrer dans les coulisses du trail de haut niveau. Les entraînements d’un athlète élite ne sont évidemment pas des programmes à reproduire tels quels. Mais suivre ces profils permet d’observer la préparation des grandes courses, les reconnaissances, les déplacements, la récupération et plus généralement le quotidien de sportifs qui évoluent parmi les meilleurs de leur discipline.
@kilianjornet
Compétitions, montagne, entraînement et grands projets : un compte incontournable pour suivre l’univers de Kilian Jornet.
@blandinelhirondel
Le quotidien d’une athlète française de haut niveau entre entraînements, compétitions et vie sportive.
@casquetteverte
Gros volumes, défis longue distance et communication décalée caractérisent l’univers de Casquette Verte.
@baptiste.chassagne
Un compte intéressant pour observer la préparation, l’entraînement et le quotidien d’un traileur français de haut niveau.
@ludovic_pommeret
Un profil particulièrement intéressant pour suivre un athlète expérimenté et durablement présent au plus haut niveau de l’ultra-trail.
@francois_dhaene
François D’Haene partage ultra-trail, montagne, préparation et projets d’endurance au fil de sa saison.
@mathieu__blanchard
Ultra-trail, grands défis et aventures sont au cœur du contenu de Mathieu Blanchard.
@theodetienne
Préparation, entraînements et compétitions permettent de suivre les coulisses de la performance en trail.
@sissicussot
Sylvaine Cussot partage entraînements, courses, déplacements et vie quotidienne autour du trail et de l’ultra.
Médecins, santé du coureur et experts de l’entraînement : pour mieux progresser
Instagram regorge de conseils sur l’entraînement, les blessures, la nutrition ou la performance. C’est aussi probablement la catégorie dans laquelle il faut être le plus vigilant sur la qualité des informations. Une vidéo de trente secondes ne remplace ni une consultation médicale, ni un diagnostic individuel, ni un véritable programme d’entraînement adapté à votre niveau.
Plusieurs médecins, chercheurs, professionnels de santé et spécialistes de la performance utilisent néanmoins très bien Instagram pour vulgariser la science du sport et aider les coureurs à mieux comprendre leur pratique.
@docteurstephanecascua
Stéphane Cascua vulgarise des sujets liés à la médecine du sport, à la prévention et aux problématiques rencontrées par les sportifs.
@lacliniqueducoureur
Une ressource de référence pour comprendre les blessures du coureur, la reprise, la charge d’entraînement et la prévention.
@pamz_therapy
Des contenus autour du mouvement, du corps et de problématiques fréquemment rencontrées chez les sportifs.
@majormouvement
Major Mouvement vulgarise de nombreux sujets liés au corps, aux douleurs et au mouvement avec un ton très accessible.
@nouchka.diet
Nutrition sportive, alimentation quotidienne, ravitaillement et énergie : des sujets particulièrement utiles pour les sports d’endurance.
@courir_mieux
Un compte consacré à la progression et à la compréhension des méthodes d’entraînement en course à pied et en trail.
@mariondeles
Marion Delespierre combine expertise professionnelle et expérience du trail de haut niveau.
@billatraining
Le travail de Véronique Billat permet de mieux comprendre l’intensité, l’endurance, la physiologie et l’individualisation de l’entraînement.
@vincent_pacton
Un profil orienté entraînement et performance pour enrichir son fil avec davantage de contenu pédagogique.
@mictauxe_osteo_trail
Un compte situé au croisement entre trail, santé, mouvement et problématiques physiques rencontrées par les coureurs.
@kinesiologui
Un compte intéressant pour comprendre la fatigue, la physiologie et les contraintes propres aux efforts d’ultra-endurance.
Médias spécialisés : pour suivre l’actualité du trail et du running
Dernière catégorie utile pour construire son fil Instagram : les médias trail et running. Ils permettent de suivre les principales compétitions, les résultats, l’actualité des athlètes, mais aussi les tendances et évolutions de l’univers de la course à pied.
Certains privilégient l’information, d’autres les interviews, les podcasts, les rencontres ou des formats plus communautaires.
@1000pourcent.podcast
Des échanges avec des sportifs, entraîneurs et experts autour de la performance, de l’entraînement et de l’endurance.
@radiomontel
Un média qui met notamment en avant les histoires, les rencontres et les personnalités du monde du sport.
@mile.and.stone
Mile & Stone suit les tendances, les marques et les acteurs qui façonnent l’écosystème du trail et de l’outdoor.
@lestraileurs
Un compte tourné vers la communauté des traileurs et la culture de la course sur sentiers.
@run_ix
Un compte qui élargit la sélection au running dans son ensemble et complète bien les médias purement trail.
@distancesplus
Un média spécialisé pour suivre les compétitions, les athlètes, les résultats et les grands rendez-vous du trail international.
@trailsendurance
Courses, athlètes, matériel et actualité : un média bien installé dans l’univers du trail francophone.
@culotte_trailpodcast
Un podcast consacré au trail, aux expériences de course et aux témoignages de celles et ceux qui pratiquent.
@etin_sport
Un compte consacré au sport, à la course à pied et à la performance pour diversifier les sources suivies.
@safepacemedia
Safe Pace Media aborde la culture running sous différents angles et complète les médias davantage centrés sur les résultats.
Comment construire un fil Instagram vraiment utile pour le trail ?
Il peut être tentant de suivre cinquante athlètes professionnels et de remplir son fil de sommets, de podiums et de semaines à 150 kilomètres.
Je trouve plus intéressant de mélanger les profils. Quelques créateurs de contenu conservent le côté divertissant. Des athlètes de haut niveau apportent de l’inspiration et permettent de suivre les grandes compétitions de l’intérieur. Des professionnels de santé et experts de l’entraînement permettent de mieux comprendre sa pratique. Et quelques médias spécialisés suffisent pour rester informé.
On obtient ainsi un fil Instagram où le trail n’est pas uniquement synonyme de chrono et de performance.
C’est finalement aussi ce que j’aime dans cette discipline : on peut chercher à courir plus vite, partir découvrir une montagne, préparer une grande compétition ou simplement profiter de quelques kilomètres sur les sentiers.
Pour aller plus loin : toutes mes ressources trail running
Si vous cherchez d’autres contenus pour vous informer, progresser ou simplement vous évader, j’ai regroupé mes différentes sélections dans ma page consacrée aux meilleures ressources trail running.
Vous pourrez notamment y retrouver :
- des podcasts consacrés au trail et à la course à pied ;
- des films et documentaires de trail ;
- des chaînes YouTube dédiées au running et à l’ultra-trail ;
- des livres pour apprendre, progresser ou s’inspirer ;
- ainsi que cette sélection de comptes Instagram.
Et si vous venez tout juste de vous lancer sur les sentiers, mon guide pour débuter le trail running regroupe également les principales bases à connaître avant vos premières sorties.
Et vous, quels comptes trail et running suivez-vous sur Instagram ?
Cette liste est volontairement évolutive. De nouveaux créateurs apparaissent régulièrement, certains athlètes commencent à davantage partager leur quotidien et de nouveaux médias trouvent des manières originales de raconter le trail et la course à pied.
Si vous connaissez un compte Instagram consacré au trail, au running, à l’entraînement, à la santé du coureur ou à l’aventure qui mérite d’apparaître dans cette sélection, n’hésitez pas à me le partager en commentaire. Je pourrai ainsi compléter cette liste au fil de mes découvertes.
